人类每天需要摄取多少膳食纤维

人类每天需要摄取的膳食纤维量因个体差异而异。

膳食纤维对于维持人体的健康十分重要，它可以帮助人体维持正常的消化功能，预防便秘，减少心脏病和某些类型的癌症的风险。每天需要的膳食纤维的具体量取决于个体的年龄、性别、体重和身体活动水平等因素。

一般而言，男性每天需要摄取38克膳食纤维，女性需要摄取25克。然而，这只是一个大概的建议，具体的摄取量应由医生或营养师根据个体的健康状况来决定。为了满足每日的膳食纤维摄取量，可以选择富含膳食纤维的食物，如全谷类、蔬菜、水果和豆类等。