如何恢复过度手淫后的身体

过度手淫后的身体恢复，主要包括保持良好的生活习惯、调整心态、尽可能避免过度手淫以及咨询专业医生的建议。

1、保持良好的生活习惯：包括保证充足的睡眠，定期进行适量的运动，避免吸烟、饮酒和过度摄入咖啡因等刺激性物质，同时保持均衡的饮食，多吃新鲜蔬菜和水果，少食过于刺激的食物。

2、调整心态：要理解适度手淫是正常的生理行为，只要不影响日常生活和健康就没有问题。过度焦虑和自责可能会加重心理压力，影响身体的恢复。如果感到难以自我控制，可以寻求心理咨询师的帮助。

3、尽可能避免过度手淫：尽量减少手淫的频率，如果发现无法自我控制，可能需要寻求专业的医生或心理咨询师的帮助。

4、咨询专业医生的建议：如果发现过度手淫导致身体出现严重的问题，如性功能障碍、尿道炎等，应及时就医，按照医生的建议进行治疗。

总的来说，恢复过度手淫后的身体需要时间，需要保持健康的生活方式和积极的心态，同时也要适时寻求专业的医疗帮助。