科学饮水的时间安排和用量是多少

科学饮水的方法包括主动饮水、定量饮水和采用正确的饮水方式。成人每日的饮水量应在1500-1700毫升左右，老年人则可控制在1500毫升，夏季出汗多的情况下可以适当增加水量。

1、主动饮水：不等到口渴时就按时饮水，这有利于机体代谢。

2、定量饮水：成人每日的饮水量应在1500-1700毫升左右，老年人则可控制在1500毫升，夏季出汗多的情况下可以适当增加水量。

3、正确的饮水方式：每次饮水的量宜在200毫升左右，避免一次性大量饮水。

具体饮水安排和用量因个人身体状况不同而异。另外，患有心脏疾病或者肾脏疾病的患者，需要在医生指导下进行水分补充。