科学饮水的时间安排和用量是多少
问题描述:请问科学饮水的时间安排和用量是多少?
发布于2022-02-17・浏览2052次
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科学饮水的方法包括主动饮水、定量饮水和采用正确的饮水方式。成人每日的饮水量应在1500-1700毫升左右,老年人则可控制在1500毫升,夏季出汗多的情况下可以适当增加水量。
1、主动饮水:不等到口渴时就按时饮水,这有利于机体代谢。
2、定量饮水:成人每日的饮水量应在1500-1700毫升左右,老年人则可控制在1500毫升,夏季出汗多的情况下可以适当增加水量。
3、正确的饮水方式:每次饮水的量宜在200毫升左右,避免一次性大量饮水。
具体饮水安排和用量因个人身体状况不同而异。另外,患有心脏疾病或者肾脏疾病的患者,需要在医生指导下进行水分补充。
提示:科普内容不作为诊疗依据,如有不适请及时就医。