手腕脱臼后如何康复训练

手腕脱臼后的康复训练，主要包括早期保护阶段的保守治疗，中期康复阶段的手腕关节活动训练和后期康复阶段的肌力训练。

在早期保护阶段，一般需要保守治疗，包括休息、冷敷、压迫和抬高。手腕应被固定在支架或石膏中，以减少疼痛和肿胀。冷敷可以在手腕受伤的前72小时内使用，有助于减轻疼痛和肿胀。

在中期康复阶段，可以开始进行手腕关节活动训练。如握拳和展开手指，旋转手腕等。这些活动有助于恢复手腕的正常功能，增加关节的灵活性。

在后期康复阶段，主要是肌力训练，可以通过使用轻量级的手腕锻炼器械或者橡皮筋等进行。这有助于提高手腕的稳定性，增强握力。

总的来说，手腕脱臼后的康复训练是一个逐步的过程，应在医生或物理治疗师的指导下进行。并且，如果在训练过程中感到疼痛或不适，应立即停止训练，并寻求医生的帮助。