腱鞘炎的康复运动方法是什么

腱鞘炎的康复运动方法主要包括关节活动和肌肉拉伸两部分。在进行康复运动时，需注意不要过度使用受影响的关节，防止病情加重。

1、关节活动：急性期过后，如疼痛症状减轻，可进行适当的关节活动，如握拳、旋转手腕等，以防止关节僵硬。如果医生允许，也可以通过被动活动等方式活动关节。

2、肌肉拉伸：进行适度的肌肉拉伸运动，可以增加肌肉的柔韧性和力量，有助于防止腱鞘炎的复发。但要注意，拉伸运动应该遵循由轻到重，由慢到快的原则，防止运动过度造成肌肉、肌腱的损伤。

康复运动应在医生或专业康复师的指导下进行，以防止运动不当引发腱鞘炎的加重或复发。如果在运动过程中出现疼痛或其他不适，应立即停止运动，并及时就医。