男生青春期如何增高

青春期男生增高主要靠遗传、饮食、运动和休息四个方面。

1、遗传因素：影响身高的主要因素，约占60%，无法改变。

2、饮食：要保证营养均衡，尤其是蛋白质、钙和维生素D的摄取，都有助于骨骼的生长。

3、运动：篮球、跳绳等运动有助于骨骼生长，但要注意避免过度运动，以防损伤。

4、休息：充足的睡眠可以促进生长激素的分泌，从而促进骨骼的生长。

以上四个方面都是影响青春期男生身高的重要因素，要想身高增加，就需要在这四个方面都做好。同时，也要注意避免因为生活习惯不良，如长期熬夜、饮食不均衡等，影响身高的增长。