成年人骨密度低可服用哪种钙片

骨密度低主要是钙代谢失衡或者骨钙不足所致。针对成年人骨密度低，可选用各种钙剂进行钙的补充，包括柠檬酸钙、碳酸钙、葡萄糖酸钙、乳酸钙等，均适合作为成年人骨密度低的钙剂：

1、柠檬酸钙：被认为是较容易吸收的钙剂之一，通过柠檬酸与钙结合，提高钙的吸收率，适合各种人群。

2、碳酸钙：碳酸钙是钙的一种常见形式，需要在胃酸环境下进行吸收。碳酸钙适宜在饭后服用，可以提高钙的吸收利用率。

3、葡萄糖酸钙：葡萄糖酸钙具有较好的溶解性和生物利用率，对于成年人骨密度低的补钙效果较好。

4、乳酸钙：乳酸钙为有机酸钙盐，能够提高钙的生物利用率，对维持正常骨密度具有一定帮助。

同时，除了服用钙剂外，饮食中多摄入富含钙的食物，增加户外活动以促进钙的吸收以及避免吸烟和过量饮酒等不良生活习惯，也对保持骨密度有很大帮助。

选择钙剂时，应注意购买合格、品牌知名的产品，以确保补钙效果和安全性。另外，补钙是一个长期过程，需保持一定的用量和周期。

如有特殊情况，建议在医生指导下进行钙剂的选择和使用。