如何刺激泌乳素分泌以增加乳汁量

刺激泌乳素分泌以增加乳汁量的方法主要包括：哺乳、建立亲密的亲子关系、保持心情舒畅。

1、哺乳：哺乳是最自然、最直接的刺激泌乳素分泌的方法。新生儿每2-3小时喂奶一次，每次喂奶时让宝宝将乳房各部位的乳汁吸空，可以提高乳汁的分泌量。

2、建立亲密的亲子关系：妈妈可以多抱抚宝宝，进行肌肤接触。这有助于建立母子亲密关系，促进泌乳素分泌，并提高乳汁产量。

3、保持心情舒畅：心理状态对泌乳素分泌有很大的影响。心情舒畅、情绪稳定会有助于乳汁分泌。妈妈在哺乳期间要保持心情愉快，避免焦虑、抑郁等负面情绪。

此外，良好的睡眠、合理的营养和适度的运动也可以帮助提高乳汁产量，确保产后的身体恢复。注意保持营养均衡，保持足够的水分摄入。同时，在饮食中应注重蛋白质、维生素、矿物质等营养素的摄入。

如乳汁量还是不足以满足宝宝需要，建议及时就医。