气血不畅在家如何锻炼调理

气血不畅在家可以进行太极拳等调理，同时改善作息、调整饮食。

如果存在气血不畅的病情，可以在家进行一些相对舒缓的运动进行调理。常见的太极拳、八段锦等，本身运动量较小，同时动作舒缓，有利于气血的生成和通畅，进行运动时需调整呼吸，同时心情舒畅，可一定程度上辅助改善病情。

此外，还需结合改善作息、调整饮食。一方面要培养良好的生活作息，避免熬夜，坚持早睡早起；另一方面避免油腻食物，如油炸食物等，多吃大枣、党参、当归等有利于气血生成和运化的食物。

中药需在中医医师的指导下使用，不得擅自使用，以免损伤身体，如出现相关症状，建议及时就医，以免耽误病情。