早起空腹运动前能喝水吗

早起空腹运动前可以适量喝水。

适量饮水有助于维持身体的水分平衡，促进新陈代谢，同时可以减轻运动过程中因出汗造成的脱水现象。在运动前饮水时，建议选择温水，避免过量饮水导致胃部不适或运动时肚子涨痛。另外，运动前饮水的时间最好提前半小时左右，以确保水分充分吸收。

但请注意，运动过程中也应保持适量饮水，避免出现脱水现象。根据运动类型、强度和个人体质，酌情补充水分。长时间剧烈运动时，可以选择含有电解质的运动饮料，以补充因出汗丢失的水分和矿物质。同时，运动后也要注意补充水分，帮助身体恢复。