如何自测脊柱侧弯

脊柱侧弯的自测方法主要包括观察姿态、做弯腰测试。首先，通过观察姿态可以初步判断是否存在脊柱侧弯。然后，进行弯腰测试，通过观察背部线条的变化来确定脊柱的弯曲程度。

1、观察姿态：站立在镜子前，双脚并拢，两臂自然下垂，通过镜子观察肩膀是否平衡，腰线是否对称，腿长是否一致。如果发现肩膀、腰线或腿长有明显不平衡或不对称的情况，可能存在脊柱侧弯。

2、弯腰测试：站立，两脚并拢，双手交叉，然后弯腰尽量让双手接触地面。在这个过程中，观察背部线条的变化，如果背部线条出现明显的不对称，可能存在脊柱侧弯。

如果以上测试中有任何异常，建议尽快去医院就诊，由专业医生进行详细检查和确诊。自测只能作为初步判断，不能代替医生的诊断。