吃什么对头发好让头发长得浓密

食物并没有直接对头发好的作用，但可以通过饮食均衡营养，满足自身的营养需求，有利于自身健康和头发健康。

正常情况下，头发的多少主要取决于先天头部毛囊的数量，如果先天头部毛囊较多，那么头发就会比较浓密，反之，如果先天头发毛囊较少，那么头发也会比较稀疏。

在饮食方面，可以摄入些含蛋白质较多的食物，比如鸡蛋、牛奶、豆制品、瘦肉等，还可以多吃些蔬菜水果，比如黄瓜、西红柿、胡萝卜、橙子、香蕉、苹果等，为身体补充所需要的营养，有利于头发的生长。

需要注意的是，食物调理只能起到辅助效果，如果患者存在掉发严重的情况，还需要配合医生明确原因，并做针对性治疗。