崴脚后如何缓解距骨疼痛

崴脚后缓解距骨疼痛的方法主要包括冷敷、抬高受伤脚、使用非甾体消炎药和休息。

1、冷敷：在崴脚后的第24-72小时内，应用冰袋对受伤部位进行冷敷，每次15-20分钟，每2-3小时一次，以帮助缩小血管，减少肿胀和疼痛。

2、抬高受伤脚：将受伤的脚抬高至心脏以上的位置，可以减少血液流向受伤部位，进而减轻肿胀和疼痛。

3、使用非甾体消炎药：可以遵嘱使用非甾体消炎药，如洛索洛芬钠、布洛芬等，可以减轻疼痛症状。

4、休息：在受伤后，应避免过度使用受伤的脚，让其有足够的时间恢复。如果疼痛持续或加剧，应立即寻求医生的帮助。

注意，在任何情况下，都不应忽视持续的疼痛，应及时就医。