游泳时可补充哪些营养品增加体力

游泳时可以补充的营养品主要包括碳水化合物、蛋白质和电解质等。

1、碳水化合物：它是体内能量的主要来源，对于游泳这种耗能大的运动来说，适量补充碳水化合物可以有效地提供能量。

2、蛋白质：游泳是一种全身运动，对肌肉的需求较大，适量补充富含蛋白质的食物有利于身体健康。

3、电解质：在游泳过程中，人体会通过出汗失去一部分电解质，如钠、钾、氯等，适量补充电解质可以帮助身体维持水分平衡，避免出现脱水的情况。

注意，补充营养品并不能替代健康的饮食，营养品的使用应在医生或营养师的指导下进行。