蛋白粉真的能增肥吗

蛋白粉作为一种补充蛋白质的营养品，可以在一定程度上帮助增肌，但是否能增肥取决于个体的饮食习惯和运动情况。

蛋白粉可以提供人体所需的氨基酸，有助于肌肉修复和生长。若在保证正常饮食的基础上适量补充蛋白粉，并结合规律的力量训练，可以促使肌肉生长，从而增加体重。然而，仅仅依靠摄入蛋白粉而不加强锻炼，可能无法达到增肥的目的。

此外，增肥还需要摄入足够的热量。如果在摄入蛋白粉的同时，总热量摄入不足以支持体重增加，那么增肥效果可能不明显。因此，增肥需要结合平衡饮食、适当运动和科学的营养补充。

在使用蛋白粉时，建议根据自身需求选择合适的产品，并遵循产品说明进行摄入。如果有特殊需求或疑虑，建议咨询专业营养师或医生。