成年女性胸骨突出如何改善

成年女性胸骨突出的改善方法包括改善饮食、增加户外活动、适度锻炼、调节情绪和接受专业治疗。

1、改善饮食：适当增加维生素D丰富的食物，如动物肝脏、蛋黄，以及含钙较丰富的食物，如牛奶、豆腐。如有必要，可适当选择含有维生素D的膳食补充剂。

2、增加户外活动：适当增加户外活动时间，尤其是阳光充足的时候。冬天等寒冷天气进行户外活动时，在注意保暖的同时，应尽量增加皮肤暴露的面积。

3、适度锻炼：经常进行扩胸运动、游泳等对矫正畸形有一定帮助的运动。

4、调节情绪：保持积极的心态，缓解自卑等不良情绪，必要时可咨询心理医生。

5、接受专业治疗：针对胸骨突出原因，如马方综合征、骨骼疾病、佝偻病等进行治疗。佝偻病可以补充维生素D、钙剂；马方综合征使用β受体阻滞剂、血管紧张素转化酶抑制剂或血管紧张素II受体阻滞剂（ACEI/ARB）改善心脏功能。对于骨骼疾病患者，可尝试器械矫正治疗。

在改善胸骨突出的过程中，需要密切关注自身状况，如有不适，请及时就医。