哪些食物有助于提高智商和记忆力

提高智商和记忆力与饮食的关系并不是单纯通过食物就能直接实现。

但确实有一些营养素和饮食习惯对大脑健康和认知功能有积极的影响，如Omega-3脂肪酸对大脑发育和认知功能有重要作用，常见于深海鱼、核桃等。在饮食习惯上，应保持均衡的饮食，多吃蔬菜、水果、全谷物和瘦肉，少吃含糖和加工食品。

总的来说，保持健康的饮食习惯，摄入足够的营养素，有助于提高智商和记忆力。但是，需要注意的是，智商和记忆力是由多种因素共同决定的，食物只是其中的一个方面。