哪种纯牛奶有助于减肥

牛奶本身并不能直接帮助减肥，但适量饮用低脂或脱脂牛奶，结合合理的饮食和运动，可以有助于控制体重。

这是因为低脂或脱脂牛奶中的脂肪含量较少，热量较低，同时含有丰富的蛋白质，可以增强饱腹感，减少过多的热量摄入。

但需要注意的是，控制体重并非只依赖某一种食品，而是需要整体的生活方式，包括均衡饮食、规律运动等。如果需要进行减肥或者体重管理，建议在医生或营养师的指导下进行。