牙痛和牙龈炎应注意哪些事项

牙痛和牙龈炎在日常生活中需要注意以下事项：保持良好的口腔卫生、饮食调整、避免不良生活习惯、定期就医检查、及时治疗疾病。

1、保持良好的口腔卫生：每天至少刷两次牙，最好在每次进食后刷牙，每次刷牙至少2~3分钟，确保各牙面都刷到。使用适中的牙刷，避免损伤牙龈。使用牙线或牙缝刷清洁牙缝，也可以辅助使用水牙线冲洗牙缝。

2、饮食调整：保持均衡的饮食，避免高糖、高酸性食物，减少茶叶、咖啡等易使牙面着色的食物摄入。

3、避免不良生活习惯：戒烟限酒，不嚼槟榔。规律作息，减轻压力，调节心情，积极运动有助于维持良好的身体抵抗力。

4、定期就医检查：每年至少进行一次口腔检查，及时发现并纠正不良修复体等刺激因素。每年至少洗牙一次，去除菌斑和牙石，对于保证牙龈在内的牙周组织健康很重要。

5、及时治疗疾病：当出现牙痛、牙龈出血、牙龈肿胀等症状时，建议尽快就医，以免导致更严重的牙周炎或其他口腔疾病。

遵循以上事项，有助于预防和缓解牙痛和牙龈炎，保持口腔健康。