水果含有维生素和膳食纤维吗

水果中确实含有维生素和膳食纤维。

维生素是人体必需的营养物质，有助于维持生长、发育、生殖和正常的生理功能。水果中含有多种维生素，如维生素C、维生素A、维生素E等。

膳食纤维对维持肠道健康有很好的作用。水果中的膳食纤维主要包括可溶性纤维和不可溶性纤维。可溶性纤维主要存在于苹果、橙子、猕猴桃等水果中；不可溶性纤维主要存在于香蕉、芒果、菠萝等水果中。

因此，适量食用水果可以为人体提供丰富的维生素和膳食纤维，有助于维持身体健康。但也应注意水果摄入量，过量摄入可能导致糖分摄入过多等问题。