夏天犯困嗜睡是什么原因

夏天犯困嗜睡的原因主要有高温导致的体温升高、汗液蒸发引起的脱水以及紫外线对人体生理节律的影响。

1、高温导致的体温升高：在夏季，环境温度高，人体需要通过排汗等方式调节体温，这个过程会消耗大量能量，使人感到疲劳困倦。此外，在高温环境下，人体内部的代谢活动会减慢，从而影响脑部神经递质的合成和释放，导致人们感到犯困。

2、汗液蒸发引起的脱水：在炎热的夏季，人体出汗多，如果不及时补充水分，很容易造成脱水。脱水会降低血液流动性，使血液供应大脑的能力下降，导致大脑缺氧，出现疲乏、嗜睡等症状。

3、紫外线对人体生理节律的影响：夏季紫外线辐射强，紫外线会刺激人体，影响神经递质5-羟色胺的活性，使人感到困倦。此外，紫外线还能影响人体的生物钟，改变人体的生理节律，从而影响睡眠。

因此，为了减少夏季犯困，应尽量避免在高温环境下长时间活动，适量补充水分，以及避免长时间暴露在强烈阳光下。