28岁的女性需要补充什么种类的维生素

28岁的女性需要补充的主要维生素包括维生素D、维生素B群、维生素C和叶酸。

1、维生素D：可通过食物如鱼、鸡蛋、牛奶等获取，也可通过日常适量晒太阳补充，若饮食摄取不足，可考虑服用营养补充剂。

2、维生素B群：可以通过均衡饮食，如食用全谷类、瘦肉、蔬菜、水果等获取。

3、维生素C：可以通过食用新鲜水果和蔬菜，如柑橘类水果、猕猴桃、草莓、菠菜等获取。

4、叶酸：在孕前和孕早期，女性应每天摄取400微克的叶酸，可以通过食用绿叶蔬菜、全谷类食品、柑橘类水果等获取，或服用叶酸补充剂。

请注意，补充维生素时要适量，过量摄取也可能对健康产生负面影响。同时，如果有特殊疾病或者是孕期，建议在医生指导下进行营养补充。