适合老人的高钙食物有哪些

老人的高钙食物主要包括奶制品、虾类、豆制品。

1、奶制品：奶制品是钙的最佳来源，如牛奶、酸奶、奶酪等。

2、虾类：虾类食物如基围虾、虾皮等。

3、豆制品：豆制品如豆腐、豆干等，既含有丰富的植物蛋白，又含有丰富的钙质。

建议老人在选择高钙食物时，尽量选择多样化的食物，以满足身体对各种营养素的需求。同时，老人应该适当参加户外活动，多晒太阳，以帮助身体合成维生素D。如有需要，也可在医生的指导下适当补充钙剂。