水果榨汁的健康功效有哪些

水果榨汁的健康功效主要包括提供丰富的营养素、提高消化吸收率等。

1、提供丰富的营养素：水果榨汁后，所含的维生素、矿物质、抗氧化剂等有益成分得以保留，有助于维持身体健康。

2、提高消化吸收率：榨汁后的水果更容易被消化吸收，尤其适合消化功能较弱的人群。

然而，需要注意的是，榨汁过程中可能会丢失一部分水果中的纤维素，过多依赖果汁可能导致纤维摄入不足。此外，水果中的糖分在榨汁后容易被过量摄入，可能对血糖产生不良影响。因此，在享受水果榨汁的健康功效时，也要适量饮用，保持均衡的饮食结构。