高温天气如何应对危害并采取防护措施

高温天气应对危害并采取防护措施，主要包括避免高温暴晒、保持室内通风、补充水分和电解质、穿着适当、注意饮食和适当休息。

1、避免高温暴晒：尽量避免在高温时段（一般为上午10点至下午4点）外出，尤其是老人、儿童、孕妇等高危人群。如需外出，请使用遮阳伞、遮阳帽等遮阳用品，避免直接暴晒。

2、保持室内通风：开窗通风，确保室内空气流通，使用空调和电扇等降低室内温度。同时，要避免长时间待在封闭空间，以免引发中暑等疾病。

3、补充水分和电解质：在高温天气，要注意及时补充水分，每天至少喝2000-2500毫升水。同时，可以适当补充含电解质的饮料，如运动饮料，以防止脱水和电解质失衡。

4、穿着适当：穿宽松、轻薄、透气的衣物，尽量选择棉质、亚麻等吸汗性好的面料，避免穿紧身、不透气的衣物。

5、注意饮食：饮食要清淡、易消化，避免吃油腻、辛辣食物。多吃水果、蔬菜等富含维生素和矿物质的食物，有助于增强抵抗力。

6、适当休息：在高温天气，要保证充足的睡眠和休息，避免过度劳累，以免身体机能下降，导致中暑等疾病。如在户外工作，应选择在早晨和傍晚较凉爽的时段进行。