怎样增加肺活量

增加肺活量可以通过有氧运动、胸部运动、深呼吸训练等进行。

1、进行有氧运动，可以增加肺活量。常用的运动有慢跑、游泳、爬山等，在进行这些运动时呼吸会更长、更深，是锻炼肺活量的好方法。

2、增强胸部运动，如扩胸运动，可以增强胸部肌肉力量，有助于扩张胸腔，增加呼吸深度，提升肺活量。

3、深呼吸训练，经常进行深呼吸训练，有助于扩张肺容量，增加肺活量。

增加肺活量的方法需循序渐进，不可操之过急，否则容易适得其反。如有疑虑，请咨询专业医生。