时而失眠时而嗜睡是什么原因

时而失眠时而嗜睡的可能原因有生活作息不规律、心理压力、生理疾病等。

1、生活作息不规律：一旦生活作息、睡眠时间不稳定，身体的生物钟很难达到平衡，容易引发失眠或嗜睡现象。

2、心理压力：长时间处于紧张、焦虑、抑郁等情绪状态下，会导致大脑神经兴奋度越来越高，从而影响睡眠质量，产生失眠或嗜睡现象。

3、生理疾病：患有一些慢性疾病如甲状腺疾病、呼吸系统疾病等，也可能导致睡眠质量受影响，时而出现失眠或嗜睡现象。

为改善这种状况，建议调整生活作息，保持作息规律；进行适量的锻炼，以促进身体和心理的放松；尽可能减轻生活和工作压力，保持心情舒畅。若失眠或嗜睡的现象持续存在并严重影响日常生活，建议及时就医。