由过度紧张引起的月经推迟怎么办

过度紧张可能会导致月经推迟，可以通过调整情绪、调整生活方式、药物治疗等方法改善。

1、调整情绪：保持良好的心态，避免过度紧张、焦虑，可以通过听音乐、阅读书籍、与朋友聊天等方式缓解压力。

2、调整生活方式：保持规律的作息，避免熬夜，保证充足的睡眠。注意饮食营养，避免过度节食或暴饮暴食。进行适当的体育锻炼，有助于缓解紧张情绪，促进身体健康。

3、药物治疗：如果月经推迟时间较长，可以在医生的指导下使用药物治疗。常用的药物包括黄体酮、地屈孕酮等，可以促进子宫内膜分泌，从而促进月经来潮。

如果月经推迟时间较长，建议及时就医，明确病因，并在医生的指导下进行治疗。