胳膊肌肉软组织劳损怎么办

胳膊肌肉软组织劳损是由于肌肉过度使用、姿势不当或受伤引起的，通常可以通过休息、冰敷、药物治疗、物理治疗、运动疗法等方式进行处理。

1、休息：胳膊肌肉软组织劳损后，首先要进行休息，避免过度使用肌肉，给肌肉充分的时间进行修复。

2、冰敷：在胳膊肌肉软组织劳损后的72小时内，可以使用冰袋对患处进行冰敷，每次冰敷15～20分钟，每天3～4次，以缓解疼痛和肿胀。

3、药物治疗：如果疼痛较为严重，可以使用非处方止痛药，如布洛芬、双氯芬酸钠等，以缓解疼痛。

4、物理治疗：物理治疗可以帮助缓解肌肉疼痛和促进肌肉恢复，常见的物理治疗方法包括按摩、热敷、超短波、红外线照射等。

5、运动疗法：在胳膊肌肉软组织劳损恢复期间，可以进行一些适当的康复锻炼，以帮助恢复肌肉功能。

如果胳膊肌肉软组织劳损的症状持续加重，或者出现了其他症状，建议及时就医，以明确病因，并采取相应的治疗措施。