健身能改善肩颈症状吗

健身可以帮助改善一些肩颈症状，如僵硬、疼痛和活动受限等。但是，需要选择适当的运动方式和正确的姿势，以免造成进一步的损伤。

肩颈不适主要是由于长时间保持一种姿势、重复性动作、肌肉紧张、颈椎病等原因导致的。适当的健身运动可以帮助改善这些问题，通过加强肩颈部肌肉，减轻颈椎压力，从而缓解肩颈不适症状。

对于有肩颈不适的人群，建议在进行健身运动前咨询医生或专业健身教练的建议，选择适合自己的运动方式和强度。在进行健身运动时，要注意保持正确的姿势，避免过度用力或过度伸展，以免造成肩颈损伤。