如何缓解肩部酸胀的不适感

肩部酸胀可能与肌肉疲劳、肩周炎、颈椎病等有关，可以通过休息、热敷、适度的肩部锻炼、按摩、应用药物等方法缓解。

1、肌肉疲劳：长时间保持一种姿势或重复进行某个动作，可能导致肩部肌肉疲劳，引起酸胀感。这种情况下，休息一般即可缓解，也可通过热敷或按摩加速血液循环，缓解肌肉疲劳。

2、肩周炎：肩周炎是肩关节及局部肌肉、肌腱、滑囊及关节囊等软组织的慢性炎症反应，也会引起肩部酸胀感，还可能伴有肩关节僵硬、活动受限等症状。患者应注意休息，减少肩部活动，还可通过热敷、按摩、烤电等物理治疗缓解症状，也可遵医嘱口服布洛芬、美洛昔康等药物缓解疼痛。

3、颈椎病：颈椎病可能会压迫神经根，导致肩部酸胀疼痛，可能还伴有上肢麻木、无力等症状。患者应纠正不良姿势，进行适度的颈部锻炼，还可通过热敷、按摩、牵引等物理治疗缓解症状，也可遵医嘱口服布洛芬、甲钴胺等药物缓解疼痛、营养神经。

引起肩部酸胀的原因还有很多，如外伤、胆囊炎等。如持续不能缓解，建议及时就医，明确原因，遵医嘱进行治疗。