一周内应该摄取几次红肉

一周内应该摄取几次红肉没有固定的标准，取决于个人的饮食偏好、健康状况和饮食需求。一般建议每周食用红肉的次数不超过三次。

红肉是指哺乳动物的肌肉组织，比如牛肉、猪肉、羊肉等。红肉含有较高的饱和脂肪酸和胆固醇，过量摄入可能增加患心血管疾病、癌症等疾病的风险。因此，世界卫生组织（WHO）建议每周食用红肉的次数不超过三次，每次的摄入量也应该适量。

但是，这并不意味着红肉完全不能食用。红肉富含优质蛋白质、铁、锌等营养素，对人体健康也有一定益处。因此，建议在日常饮食中适量摄入红肉，同时增加摄入其他优质蛋白质来源，如鱼类、豆类、蛋类等，以保证营养均衡。