脚踝扭筋并肿胀怎么办

脚踝扭伤后肿胀是因为软组织受伤引起的，可以通过休息、冰敷、加压、抬高患肢等措施缓解肿胀。如肿胀严重，建议及时就医。

1、休息：受伤后应停止活动，尽可能休息，避免加重损伤。

2、冰敷：在受伤后的48小时内，可以每隔2～3小时冰敷15～20分钟，以减轻肿胀和疼痛。冰敷时可以用毛巾包裹冰袋，避免直接接触皮肤，以免冻伤。

3、加压：可以使用弹性绷带对受伤部位进行加压包扎，以减轻肿胀。但不要绑得太紧，以免影响血液循环。

4、抬高患肢：在休息时，可以将受伤的脚踝抬高，高于心脏水平，以促进静脉回流，减轻肿胀。

5、药物治疗：可以在医生的指导下使用非处方药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等，以减轻疼痛和肿胀。

6、康复锻炼：在恢复期，可以进行适当的康复锻炼，如关节活动度练习、肌力训练等，以帮助恢复脚踝功能。

如果脚踝扭伤后肿胀严重，疼痛持续不减，或者出现畸形、异常活动等情况，建议及时就医，以排除骨折、韧带撕裂等严重损伤。