米面对身体有什么危害

米面是我国居民的主要主食之一，通常情况下适量食用并不会对身体造成危害，但如果摄入过量，可能会引起血糖升高、体重增加等健康问题。

1、血糖升高：米面主要成分为碳水化合物，摄入过多会导致血糖水平升高。长期高血糖状态可能会增加患糖尿病的风险。

2、体重增加：米面是高热量食物，如果摄入量超过身体需要，多余的热量会转化为脂肪储存起来，导致体重增加。

此外，有些人可能对米面中的成分过敏，如麸质，可能会引起皮肤瘙痒、呼吸急促、皮疹等过敏症状。

需要注意的是，适量食用米面并不会对身体造成危害，建议在饮食中合理搭配其他食物，如蔬菜、水果、肉类等，以保证营养均衡。另外，对于有血糖问题或其他慢性疾病的人群，建议在医生的指导下控制米面的摄入量。