摄入碳水化合物和钠对人体有害吗

摄入适量的碳水化合物和钠通常对人体无害，但过量摄入可能对健康产生负面影响。

碳水化合物是人体所需的主要能源来源，提供了身体所需的大部分能量。然而，过量的碳水化合物摄入可能导致体重增加和肥胖，增加患糖尿病、心血管疾病等疾病的风险。

钠是人体内非常重要的矿物质，有助于维持身体的水分平衡和正常的生理功能。然而，过量的钠摄入可能导致高血压和心脏病等健康问题。

因此，建议适量摄入碳水化合物和钠，并保持饮食均衡，以维持身体健康。