哪种站立姿势能保护腰椎

站立时保持正确的姿势可以减少腰椎的压力，有助于保护腰椎。以下是一些建议：

1、双脚分开与肩同宽：站立时双脚分开与肩同宽，可以使身体的重心平均分布在两脚，减轻腰椎的压力。

2、挺直腰背：站立时保持腰背挺直，可以使脊柱处于中立位，减轻腰椎的压力。

3、收紧腹部和臀部肌肉：站立时收紧腹部和臀部肌肉，可以帮助维持身体的稳定性，减轻腰椎的压力。

4、避免长时间站立：长时间站立会增加腰椎的压力，建议每隔一段时间改变姿势，如走动或做一些伸展运动。

需要注意的是，如果已经患有腰椎疾病，仅仅通过站立姿势是无法完全缓解症状的，还需要进行其他治疗，如药物治疗、物理治疗、手术治疗等。在治疗的同时，保持良好的站立姿势可以帮助减轻腰椎的压力，缓解症状。