适宜的小零食摄入时间是什么

适宜的小零食摄入时间取决于个人的饮食习惯和生活方式。一般来说，零食可以在两餐之间或餐后食用，但要注意控制食量和选择健康的零食。

零食是指非正餐时间所吃的各种食物或饮料，合理摄入零食可以为身体提供能量和营养，但如果过量摄入，则可能对身体健康造成负面影响。

建议选择低糖、低盐、低脂肪的零食，如新鲜水果、蔬菜、坚果、奶制品等，以保证身体健康。同时，要注意控制食量，避免因过量摄入而影响正餐摄入量。