每天应摄入几顿荞麦面

荞麦面是一种营养丰富的食品，含有丰富的膳食纤维、蛋白质、维生素和矿物质等营养成分。然而，每天摄入几顿荞麦面取决于个人的饮食需求和健康状况。

根据《中国居民膳食指南（2022）》，建议成年人每天摄入谷类食物200-300g，其中全谷物和杂豆类50-150g。荞麦面是一种全谷物食品，因此每天可以摄入50-150g的荞麦面。这相当于大约1-2顿荞麦面。

然而，如果您有特殊的健康需求，例如糖尿病或高血脂，您可能需要在医生或营养师的建议下调整您的饮食。另外，如果您对荞麦面过敏，则不应该食用荞麦面。