鱼油具有降低体脂的效果吗

目前并没有足够的科学证据表明鱼油具有明确的降低体脂的效果。虽然鱼油含有健康的Omega-3脂肪酸，但它并不能直接影响身体脂肪的含量。

要想降低体脂，需要通过调整饮食和增加运动来实现。建议减少高热量、高脂肪和高糖的食物摄入，增加蔬菜、水果、全谷物和蛋白质的摄入。同时，进行适当的有氧运动和力量训练，以增加身体代谢和消耗热量的能力，从而有助于减少体脂。