如何处理翻跟头后出现的脖子疼痛

翻跟头后出现脖子疼痛，主要与肌肉拉伤、颈椎损伤、颈椎小关节功能紊乱等原因引起，可通过休息、药物治疗、物理治疗等方法改善。

1、肌肉拉伤：在翻跟头时，颈部肌肉可能会被过度拉伸或撕裂，引起疼痛和僵硬。应立即停止活动，保持颈部休息，可以通过冷敷缓解疼痛和肿胀，在72小时后可进行热敷或按摩，以促进血液循环和缓解肌肉紧张。

2、颈椎损伤：翻跟头时，颈椎受到的压力会明显增加，容易引起颈椎损伤，可引起脖子疼痛、活动受限等症状。应保持颈部休息，避免颈椎过度活动。可使用颈托进行保护，以减轻颈椎压力。同时可以遵医嘱口服布洛芬、双氯芬酸钠等药物，以缓解疼痛。

3、颈椎小关节功能紊乱：翻跟头时，颈椎小关节可能会发生错位或功能紊乱，引起脖子疼痛。可以通过颈椎牵引、手法复位、红外线照射等物理治疗方法改善，以恢复颈椎小关节的正常功能。

在脖子疼痛期间，应尽量避免颈部过度活动，避免长时间伏案工作或使用电子产品，注意颈部保暖，有助于缓解疼痛症状。

如果疼痛持续加重或出现肢体麻木、无力等症状，建议及时就医，明确病因，遵医嘱进行治疗。