喝蛋白粉会影响睡眠质量吗

一般情况下，喝蛋白粉并不会直接影响睡眠质量。然而，如果在临睡前喝了大量的蛋白粉，可能会导致胃肠不适，从而影响睡眠质量。

蛋白粉是一种富含蛋白质的粉末状营养补充剂，通常用于补充人体所需的蛋白质。睡前适量饮用蛋白粉并不会对睡眠质量产生明显影响。

然而，如果在临睡前喝了大量的蛋白粉，由于胃肠需要时间来消化和吸收这些蛋白质，可能会导致胃肠不适，从而影响睡眠质量。此外，如果对蛋白粉中的成分过敏，也可能会引起过敏反应，影响睡眠质量。

需要注意的是，每个人的体质和对蛋白质的需求量都不同，因此建议在饮用蛋白粉之前，先咨询医生或营养师的建议，以确保蛋白粉的摄入量适当，避免对身体造成不良影响。