顶俩健康

10岁儿童每日维生素A需求量是多少

问题描述:请问10岁儿童每日维生素A需求量是多少?
发布于2022-01-18・浏览2021次

优质回答

顶俩健康专家团
精创内容 三审三校

根据《中国居民膳食营养素参考摄入量(2013版)》,10岁儿童维生素A的推荐摄入量为男性700μgRAE/d,女性600μgRAE/d。

维生素A是一种脂溶性维生素,主要存在于动物性食物中,植物中的β-胡萝卜素可在体内转化为维生素A,因此,10岁儿童如能均衡膳食,通常不会发生维生素A缺乏。但如果儿童有挑食、偏食等习惯,导致动物性食物摄入不足,或患有慢性腹泻等疾病,则易发生维生素A缺乏。

维生素A摄入过多可引起中毒,表现为头痛、恶心、呕吐、皮肤瘙痒等,因此,维生素A补充应适量,避免过量摄入。

需要注意的是,不同年龄、性别、体力活动水平的人群维生素A的需求量有所不同,具体可咨询专业医师。

提示:科普内容不作为诊疗依据,如有不适请及时就医。