宝宝每日所需DHA的摄取量是多少

根据《中国居民膳食指南（2022）》，0-3岁婴幼儿DHA的适宜摄入量为100mg/d。宝宝可以通过母乳、配方奶、深海鱼类、藻类等食物来摄取DHA。

DHA是一种不饱和脂肪酸，是神经系统细胞生长及维持的一种主要成分，是大脑和视网膜的重要构成成分，在人体大脑皮层中含量高达20%，在眼睛视网膜中所占比例最大，约占50%。

由于DHA不能在人体内合成，只能通过膳食补充才能获得。对于0-3岁婴幼儿，母乳是DHA的主要来源，母乳喂养的足月婴儿不需要另外补充DHA。在无法母乳喂养或母乳不足的情况下，可应用DHA配方粉。对于幼儿，可以通过多吃富含DHA的食物来满足需求，如深海鱼类和藻类。家长可以根据孩子的饮食情况，适当安排富含DHA的食物，以保证DHA的摄入量。