10岁孩子食用芹菜的健康益处有哪些

芹菜是一种营养丰富的蔬菜，对10岁孩子的健康有很多益处，包括：

-富含纤维素：芹菜富含纤维素，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘。

-富含维生素：芹菜是维生素K、维生素B6、叶酸、维生素C等多种维生素的良好来源。

-富含矿物质：芹菜含有大量的钾、钙、镁等矿物质，对孩子的骨骼和牙齿发育有好处。

-控制体重：芹菜是一种低热量、高纤维的蔬菜，有助于增加饱腹感，减少孩子摄入其他高热量食物的数量，从而有助于控制体重。

-促进心血管健康：芹菜中含有芹菜素和多种黄酮类化合物，这些成分具有降血压、降血脂、抗氧化等作用，有助于促进心血管健康。

芹菜的营养价值较高，建议孩子可以多食用芹菜。