体温39℃如何提高免疫力

体温39℃属于高烧状态，通常是由感染引起的，此时最重要的是降低体温，可以通过物理降温和药物降温的方法，同时注意多喝水、休息充足。在体温恢复正常后，可以通过以下方式提高免疫力：

1、健康饮食：保证摄入充足的蛋白质、维生素和矿物质，保持营养均衡。可以选择一些富含维生素C、维生素D和锌的食物，如柑橘类水果、牛奶、鱼类等。

2、适量运动：适度的体育锻炼可以增强身体的免疫力，建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。

3、保持良好的睡眠：充足的睡眠可以帮助身体恢复和修复，建议每晚睡眠7-8小时。

4、减少压力：长期的压力会削弱免疫系统的功能，建议通过冥想、瑜伽、呼吸练习等方式缓解压力。

5、戒烟限酒：吸烟和饮酒过量会削弱免疫系统的功能，建议戒烟限酒。

6、预防接种：按照医生建议接种疫苗，可以增强免疫系统的功能，预防感染疾病。

如果体温持续升高，或者出现其他症状，如咳嗽、呼吸急促等，建议及时就医，以明确病因，并采取相应的治疗措施。