处于减脂期的人可以饮用牛奶吗

处于减脂期的人可以适量饮用低脂牛奶或脱脂牛奶。

牛奶是一种营养丰富的食品，含有蛋白质、钙、磷等多种营养成分，对人体有益。虽然牛奶中也含有脂肪，但含量相对较低，而且低脂牛奶和脱脂牛奶中的脂肪含量比全脂牛奶更低，更适合减脂期的人饮用。

需要注意的是，即使是低脂牛奶和脱脂牛奶，也含有一定的热量和脂肪，过量饮用仍然会导致热量超标，影响减脂效果。建议每天饮用牛奶的量不超过500毫升。

此外，在选择牛奶时，应该选择正规厂家生产的、符合国家食品安全标准的产品，以确保安全和营养。