成人因看手机导致视力下降有哪些补救方法

成人因看手机导致视力下降的补救方法包括眼保健操、定期休息、调整手机使用习惯、配戴合适的眼镜和定期检查视力。

1、眼保健操：每天进行眼保健操，可以有效缓解眼部疲劳，改善眼部血液循环。

2、定期休息：长时间使用手机容易导致眼部疲劳，应每隔一段时间休息一下，远离手机。建议使用20-20-20法则：每20分钟看远方20秒，以20英尺（约6米）为标准。

3、调整手机使用习惯：使用手机时，保持正确的姿势，避免躺着使用。调整手机屏幕亮度，避免过亮或过暗。手机阅读时字体大小要适中，不要过小。保持与手机屏幕适当的距离，约为30厘米。

4、配戴合适的眼镜：若已经有视力问题，应在医师指导下配戴合适的眼镜，如近视镜、老花镜等。定期检查视力，及时调整镜片度数。

5、定期检查视力：定期进行视力检查，了解眼部健康状况，发现问题及时采取措施。建议成年人每年至少进行一次视力检查。

在改善使用手机的习惯的同时，保持良好的生活作息，保证充足的睡眠，避免过度劳累，也有助于保护视力。如视力持续下降，建议及时就医。