成人外八字的矫正方法是什么

成人外八字的矫正方法需要根据具体情况进行选择，常见的方法包括：

1、手术矫正：对于严重的外八字，可能需要进行手术矫正。手术方法包括截骨术、骨皮质切开术等，以纠正下肢骨骼的排列异常。

2、穿戴矫形器：可以通过穿戴矫形器来矫正外八字。矫形器可以对下肢施加外旋的力量，帮助纠正外八字。这种方法需要长期穿戴，一般需要数年的时间才能看到明显的效果。

3、运动矫正：通过特定的运动训练，可以增强臀部和腿部肌肉的力量，从而改善外八字。例如，可以进行单腿蹲起、臀桥等训练。

4、日常生活中注意走路姿势：在日常生活中，注意走路姿势，保持身体直立，避免过度外展膝盖。

需要注意的是，成人外八字矫正需要长期坚持，需要选择适合自己的矫正方法，并在医生的指导下进行。