长期坚持不吃米饭会有怎样的体验

长期坚持不吃米饭可能会对身体健康产生负面影响。米饭是碳水化合物的主要来源，人体需要碳水化合物来提供能量和维持正常的代谢功能。如果长期不吃米饭，可能会导致疲劳和虚弱、血糖不稳定、营养不良等。

1、疲劳和虚弱：米饭是提供能量的主要来源之一，如果长期不吃米饭，身体可能会缺乏能量，导致疲劳和虚弱。

2、血糖不稳定：米饭中的碳水化合物是提供血糖的主要来源之一，如果长期不吃米饭，可能会导致血糖不稳定，对糖尿病患者尤其不利。

3、营养不良：米饭是提供维生素B族和其他营养素的主要来源之一，如果长期不吃米饭，可能会导致营养不良。

因此，建议不要长期坚持不吃米饭，而是要保持均衡的饮食，摄入适量的米饭和其他碳水化合物，以保证身体健康。