食用蛋壳能补充钙质吗

虽然蛋壳中含有大量的钙质，但食用蛋壳并不是一种安全有效的补钙方法。

首先，蛋壳表面可能会受到细菌、病毒等污染，食用前若未充分清洗和消毒，可能会对人体健康造成危害。

其次，蛋壳的硬度很高，难以被人体消化吸收，因此即使食用蛋壳，其中的钙质也难以被人体有效利用。

此外，蛋壳中还含有较高的盐分和杂质，长期食用可能会对人体健康造成不良影响。

如果您需要补钙，建议选择一些富含钙质的食物，如牛奶、酸奶、豆腐、鱼类、绿叶蔬菜等，同时注意保持膳食平衡，多晒太阳，以促进钙质的吸收和利用。